[...] lat (mam 40 lat) oraz boks ok 8 lat. Mam plan na siłownię chodzić rano pon/śrd/pt (najprawdopodobniej split, ale tu jeszcze rozważam) oraz wt/czw treningi boksu. Do tej pory wszystko wydaje mi się ok i cel główny (jakim jest wzrost masy mięśniowej) powinen być osiągnięty. Chodzi mi jednak po głowie, aby dołączyć jeszcze w dni kiedy mamy siłownie [...]
[...] marca w T-Mobile Arena w Las Vegas. Historia „Chaosu” i „Gamebreda” jest w tym momencie dobrze znana. Byli oni współlokatorami, partnerami treningowymi i przyjaciółmi, zanim wszystko się popsuło. Masvidal twierdzi, że konflikt powstał, gdy Covington odmówił zapłacenia trenerowi tego, co mu się należało. Covington twierdzi, że zazdrość Masvidala [...]
[...] mi się, że tutaj jest problem braku progresu. Wydaje mi się, że Twoje utrzymanie będzie wyższe, a do budowania masy potrzebna jest nadwyżka. Więc sprawdź czy aby na pewno wszystko z dietą jest w porządku. A trening też dobrze jak byś wrzucił. Ale wskazanie konkretnej przyczyny może być trudne bo jest tutaj sporo zmiennych. Zmieniony przez - [...]
[...] Dodatkowo ćwiczenia typu cardio, pomagają jej utrzymać sprawną i szczupłą sylwetkę. Trenuje od dwóch do sześciu razy w tygodniu i za każdym razem, gdy jest na siłowni, robi wszystko z maksymalną intensywnością. Pośladki Lauren są jej atutem i twierdzi, że jest to zasługa ciężkiej pracy i konsekwencji na siłowni. Zbudowała je stosując różne [...]
Witam 3 tyg temu wjechałem na omke+mete. Ogólnie przed cyklem badania zrobiłem wszystko było w normie, teraz po 3 tyg powtórzyłem badania czyli prolka, estro, teścia. I wyniki wyszły słabe Testosteron 0.994ng/ml norma jest 2,800-8,000 Estro 9,5 norma do 77 czyli git Prolaktyna 386 norma od 86 do 324 Co jest grane omka to syf dodam że omke mam [...]
[...] nie byliby w stanie normalnie funkcjonować. Podkreślam, że dopóki nie jesteś chorobliwie otyły, wysoki poziom bf nie powoduje, że budujesz mniej mięsa, a więcej smalcu, wszystko wciąż zależy od podaży kalorii i tyle, nie widzisz tylko takich efektów. Trzeba brać pod uwagę, że jeśli całe życie nosiłeś na sobie określoną ilość tłuszczu [...]
Ogromna zmiana więc teraz przed tobą ciężka próba aby wszystko prawidłowo ogarnąć i utrzymać efekt , co do zapotzrebowania to tak jak domer napisał że tu bardziej chodzi nie o to ile wynosi twoje zapotzrebowanie a o to jakie ilosć jedzenie będziesz w stanie spożyć w ciągu dnia bo nawet jeśli twoje BMR i ero kcal wynoszą dużo wiecej i chciałbyś [...]
Ogromna zmiana więc teraz przed tobą ciężka próba aby wszystko prawidłowo ogarnąć i utrzymać efekt , co do zapotzrebowania to tak jak domer napisał że tu bardziej chodzi nie o to ile wynosi twoje zapotzrebowanie a o to jakie ilosć jedzenie będziesz w stanie spożyć w ciągu dnia bo nawet jeśli twoje BMR i ero kcal wynoszą dużo wiecej i chciałbyś [...]
Arnold Schwarzenegger to żywa legenda z niesamowitym doświadczeniem w kulturystyce i fitnessie. W swojej karierze kulturystycznej udało mu się wygrać największe show roku w sumie siedem razy. W latach 1970-1975 Schwarzenegger zdobył tytuł Mr. Olympia sześć razy z rzędu. Następnie w 1980 roku pokonał nieżyjącego już Chrisa Dickersona. Sukces [...]
[...] jak a działają dobrze meczy mnie micha treningi dalej robione 100 ale kiedyś było 200% ajj może coś zbadać po za krwią estro prolka teściem ? .Nawet już myślałem że teścia mam zwalonego wszystko jest gites. jedyne co to olewam estro po prostu bo zero wody ciśnienie książkowe czasem jak cos jaja szybko padają zdarza się pół tabsa exe Pozdro
Rabijewski, Bagno, W-wa o htz, odblokach i problemach andro wie wszystko mnie wyciągnął z dziesięcioletniego cyklu bez hcg więc z czystym sumieniem polecam, ale tanio nie jest Udało sie zejść z 10 letniego cyklu bez hcg i to jeszcze żyć z normalnym poziomem naturalnego testa? Szacun :) Odblok trwał ponad rok , lh, fsh , testosteron, estradiol, [...]
[...] 18 kg x 10, 27 kg x 10 bardzo dobrze weszło w bok barku, ekstra załamanie, 27 kg x 10 też bardzo dobrze weszło, ekstra tempo i jakość serii, 27 kg x 10 jw, chociaż dziwne że wszystko wyrobione po 10 powt, za tydz 27 kg + 2 kg x 10 x 3 7. Unoszenie w przód - 25 kg x 13 lekki progres, bardzo dobre czucie i tempo, zatrzymania na górze i bez bólu [...]
[...] zawody sylwetkowe. Lecę aktualnie testa mk i Sally. Od listopada redukuje. Z 102 kg na 94 kg aktualnie. Sylwetka wyglada bardzo dobrze mysle ze około 12-13% BF ale mimo to wszystko fajnie widać. Ciężary wiadomo spadły ale nie w tym rzecz - Kalorie trzymałem wysoko,waga stała ale sylwetka się poprawiała i gdy już za długo stałem w miejscu [...]
REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Dziś wszystko wg planu. Push wszedł fajnie i z mega dużym zapasem sił o dziwo. Wieczór z kobitą. Ona drinkuje i je orzeszki, a ja swoją micha o dziwo \-) Beka bo 2,5h po posiłku 50B 120W 10T mam cukier jak poniżej, a na czczo uwaga - 64 xD Czyli całkiem zaj**iscie jak na grubasa. I w dodatku nadal metforminy nie mam. [...]
[...] Chcesz wiedzieć więcej o mk677 czytaj o grelinie. Hormon odkryty w 2011 więc dopiero poznawany. Od kiedy sam zacząłem stosować mk I poznałem siłę działania czytam wszystko o mk677 i grelinie. Podstawowa niewiadoma to wpływ na nowotwory ale o tym w najbliższym czasie się nie dowiemy. Pewnie by trzeba poddać z tysiac osób pięcioletniemu [...]
[...] ale dla mnie jest różnica. Może sobie wkręcam, ale widzę progress, to po co mam dawac więcej? Jeszcze przyjdzie czas gdzie będzie trzeba grubo lecieć, tu trzeba planować na lata do przodu a nie wbić wszystko co się da ma raz, rozj**ac organizm i zakończyć karierę po kilku latach z hukiem. Jak dobije 120 kg to wtedy się będzie o gramch myśleć.
Witam, jestem na cyklu rok cypio/enan Bite 125mg co 3 dni, oraz 250ui również co 3 dni. Jak mam teraz rozplanować odblok ? Posiadam wszystko do odbloku oczywiście 1.WIEK:18 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] jest tworzenie historii – bycie tym, który będzie pionierem tej dywizji. Myślę, że to będzie coś, na co będziemy mogli spojrzeć wstecz i powiedzieć: „Och, OK – to tutaj wszystko się zaczęło”. Pogłoski o tym zaczęły się w 2017 roku, kiedy zaczęliśmy o tym mówić po raz pierwszy, a zajęło nam to pięć, sześć lat, aby faktycznie to zrobić i [...]
[...] skończyłem z rywalizacją. Postanowiłem więc porozmawiać o liczbach. Mamy już ustalony odpowiedni rodzaj wynagrodzenia. To coś, czym jestem podekscytowany, co sprawia, że to wszystko jest warte zachodu – dostać się tam i zmiażdżyć moją duszę, aby rywalizować na najwyższym poziomie. To jest inna organizacja. Jest dla mnie zupełnie nowa, co samo w [...]
[...] skomentował tak: “Przyjechałem z Belgii aż do Hollywood. Odniosłem sukces, poniosłem też porażkę i wróciłem. Pracuję całe życie, całe życie mieszkam w hotelach od 30 lat. To wszystko zostanie wyjaśnione w filmie, jak bardzo oddaliłam się od rodziny. Po tym chcę odpocząć i cieszyć się życiem i rodziną, bo życie toczy się szybko". Wielu mężczyzn [...]
5 marca - UFC 272: Covington vs. Masvidal
